Achtsamkeit als Schlüssel in turbulenten Zeiten
Stress besser bewältigen und Beziehungen stärken durch Achtsamkeit



„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Menschen in sozialen Berufen sind es gewohnt, ihre „Antennen“ auf die Bedürfnisse anderer auszurichten. Für ihre eigene Lebensqualität sowie für die Qualität ihrer pädagogischen Arbeit ist es ausschlaggebend, dass sie dabei auch gut für sich sorgen und – auch in schwierigen Situationen – in der Lage sind, inneren Abstand zu finden und sich zu regenerieren. Mit dem Ziel, Ihre persönlichen Kompetenzen zur Bewältigung von Stress zu erweitern und Ihre Beziehungskompetenz zu stärken, beschäftigen wir uns in diesem Seminar intensiv mit stressregulierenden Achtsamkeitsübungen. Achtsam sein bedeutet: wahrnehmen, was ist – ohne zu bewerten. Die bewusste Ausrichtung Ihrer Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment ermöglicht Ihnen, automatische Stressreaktionen zu unterbrechen, Beziehungen kompetent
zu gestalten und (wieder) mehr Freude und Lebensqualität zu entwickeln.

Die Teilnehmer*innen lernen:
- Kraftquellen bewusster wahrzunehmen und zu nutzen,
- Übungen zur Stressregulation kennen,
- Grübelschleifen zu unterbrechen und bewusster abzuschalten,
- persönliche Stressverstärker zu erkennen und zu reflektieren,
- die Grundlagen achtsamer Kommunikation anzuwenden,
- Stressbedingte Beschwerden durch gezielte Übungen besser abzufangen.

Bitte beachten:
Dieses Seminar gliedert sich in zwei Termine und ist nur vollständig buchbar.


Die Fortbildungen für pädagogisches Personal für Kindertageseinrichtungen werden durch den Freistaat Bayern mit Haushaltsmitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales gefördert.

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Kursnr.: 24PBT12

Beginn: Mi., 12.06.2024, 09:00Uhr  

Ende: Mi., 26.06.2024, 16:30Uhr  

Dauer: 2

Kursort: Haus Werdenfels,Waldweg 15, 93152 Nittendorf/Eichhofen

Gebühr: 210,00 € / 220,00 €

Dozent: Heike Cetto ,

Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken

Informationen zur Gebühr:
210,00 € für kath. Kitas inkl. Verpfl.
220,00 € für sonstige Kitas inkl. Verpfl.